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ダイエットが原因の便秘に陥っていませんか

ダイエットをして肌荒れに悩んだことがある人も多いかもしれません。油を除去するダイエットは肌がカサカサになりますよね。カロリーが高そうで除去したくなりますが、肌には潤いも必要なので、油分も体には必要だと思います。それと同じで、肌が荒れるのは食生活に問題があるのかもしれません。

 

ダイエットが原因の便秘には

 

ダイエットというと体重を減らすことばかりに気を取られて、食事の量を減らす人が多いですが、それだと必要な栄養もとれないし、食べる量が少ないので出るものも少なくなったりして、便秘になってしまいます。肌が荒れるのはダイエットのせいというのもありますが、便秘のせいでもあるのではないでしょうか。ただでさえ空腹でイライラしている上に、便秘による不快感で更にイライラがマックス状態では精神衛生上もよろしくありません。イライラが募って自暴自棄になってやけ食いなんてことにもなりかねません。せっかく頑張っていたのが無駄になってしまいます。正しいダイエットは正しい食事から。栄養バランスのよい食事を続けていけば(そして適度な運動をしていれば)自ずとやせていくのではないでしょうか。きちんと食べて運動って便秘薬のCMでも言ってますよね。やっぱり基本的なことが一番大切なんだと思います。